夜中に何度も目が覚める。つくばで睡眠に悩んでいる方へ
「眠れるんです。」
「でも、夜中に何度も起きるんです。」
睡眠の話を聞いていると、そんな言葉を聞くことがあります。
眠れないわけではない。
でも、朝までぐっすり眠れた感じもしない。
朝起きた瞬間から、もう少し寝ていたい。
そんな日が続いていませんか。
つくばで「睡眠」の悩みを聞くことがあります
こんにちは。
柔道整復師・脳もみ®認定講師の松本雄介です。
茨城県つくば市北条で、睡眠や身体の悩みについてお話を聞きながら、
一人ひとり施術をしています。
睡眠の悩みといっても、みんな同じではありません。
なかなか寝つけない。
夜中に何度か目が覚める。
朝早く目が覚めてしまう。
寝たはずなのに、朝スッキリしない。
布団に入ると、仕事や家族のことを考えてしまう。
「眠れない」という一言だけでは、その人がどんな夜を過ごしているのかは、
分からないんですよね。
だから僕は、睡眠時間だけではなく、その人の一日の過ごし方も聞くようにしています。
「何時間寝ていますか？」だけでは分からない
以前の僕は、
睡眠と聞くと、「何時間寝ているか」という数字をまず考えていました。
6時間。
7時間。
8時間。
もちろん、睡眠時間も大切な情報の一つです。
でも、
施術をする中で、同じ睡眠時間でも、感じ方は人によって違うことに気づきました。
「7時間寝たけど、朝から重たい。」
という日もあれば、「今日はよく眠れた気がする。」という日もある。
だから初めて来てくださった方にも、睡眠時間だけでなく、
寝つきはどうか。
途中で起きることはあるか。
朝はどんな感じか。
日中はどう過ごしているか。
そんなことを、少しずつ聞いていきます。
夜中に目が覚めることが気になっている方へ
夜中に目が覚めることには、さまざまな背景があります。
生活習慣や環境、年齢による変化、ストレス、身体の状態など、
一つの理由だけで説明できるものではありません。
だから、
「夜中に起きる＝脳が疲れている」と僕は決めつけません。
また、
頻繁な中途覚醒が続いている場合や、
日中の生活に支障がある場合、
強いいびきや呼吸の異常などが気になる場合には、医療機関へ相談することも大切です。
そのうえで僕が施術で大切にしているのは、
症状だけを見て、すぐに答えを決めないことです。
最近、
仕事は忙しくなかったか。
寝る直前まで何をしていたか。
身体に気になるところはないか。
本人は、
どんなことを気にしているのか。
その人の毎日を、一緒に見ていきます。
「寝なきゃ」と思うほど、眠ることばかり考えてしまう
睡眠に悩み始めると、夜が近づくたびに、
睡眠のことを考えるようになることがあります。
「今日は眠れるかな。」
「また途中で起きるかな。」
「明日も仕事なのに。」
そして、
時計を見る。
あと6時間。
あと5時間。
早く眠らないと。
いつの間にか、本来休むための時間だった夜が、
「ちゃんと眠るための時間」になってしまう。
僕は施術で話を聞いていると、眠ることを、すごく頑張っている方がいると感じることがあります。
でも、
眠ることまで、一日の最後の「やること」にしなくてもいい。
僕はそう思っています。
つくば・北条で行っている脳もみ®とは
僕はつくば市北条で、
脳もみ®を取り入れた施術を行っています。
「脳もみ」と聞くと、頭を強く揉むような施術を想像する方もいると思います。
実際には、強い力で頭を揉むものではありません。
頭を預けてもらい、やさしく触れていきます。
ただし、
僕は「睡眠の悩みがあるから脳もみ®をすればいい」とは考えていません。
僕は柔道整復師でもあります。
まずお話を聞き、身体の状態を確認する。
そのうえで、その日の状態を見ながら施術します。
そして施術後に、もう一度確認する。
一つの症状だけを見るのではなく、その人自身を見ること。
そこを大切にしています。
実際に、睡眠について相談された方
これまで、
睡眠について長く悩んでいた方が、
娘さんと一緒に来てくださったことがあります。
その方は、眠りにつくために薬を使用されていて、
眠ったあとも、2〜3時間ほどで目が覚めることがあると話してくださいました。
さらに、
頭・首・肩の重さや痛み、口唇や舌のヒリヒリする感覚についても、相談がありました。
僕が最初にしたのは、脳もみ®ではありません。
話を聞くことでした。
いつ頃からなのか。
普段はどうなのか。
今、
何が一番気になっているのか。
そして、身体を確認してから施術へ進みました。
僕にとっては、「睡眠」という症状名よりも、
目の前の一人が、どんな毎日を過ごしているのか。
そこを知ることの方が大切です。
※施術に対する感じ方には個人差があります。脳もみ®は疾病の診断・治療を目的とした医療行為ではありません。
「一度相談してみようかな」と思ったときに
僕の施術室は、茨城県つくば市北条にあります。
筑波山の近くです。
完全予約制で、一人ひとりお話を聞く時間を取っています。
初めて来る方は、うまく説明できなくても構いません。
「最近、夜中に起きるんです。」
「朝、疲れが残っています。」
「眠れているのか分からなくて。」
そんなところからで十分です。
もちろん、
睡眠の悩みの中には、医療機関への相談が必要なものもあります。
施術だけですべてを解決しようとは、僕も考えていません。
それでも、
自分の身体や毎日の過ごし方を、一度ゆっくり見てみたい。
そんなときに、選択肢の一つとして、
つくば市北条に僕がいることを、知ってもらえたらと思っています。
朝まで眠れたかどうかだけじゃなく
睡眠について悩んでいると、
どうしても、
「今日は何時間眠れた」
「夜中に何回起きた」
という数字が気になります。
それも、
大切なことです。
でも僕は、
朝起きたとき、どんな気持ちだったのか。
昼間、
どんなふうに過ごせたのか。
夜になるまで、どれくらい頑張っていたのか。
そんなところにも、
目を向けていきたいと思っています。
眠る時間だけが、
一日から切り離されているわけではありません。
今日一日を、
どんなふうに過ごしてきたのか。
今夜は、
そこから少し振り返ってみてもいいのではないでしょうか。
つくばで脳もみ®を受けてみたい方へ
「脳もみ®って、そもそも何だろう？」
初めて知った方へ、
脳もみ®についてまとめられているページがあります。
施術を受けるかどうかを決める前に、
まず知るところからでも構いません。
▶︎ 脳もみ®とは？
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▶︎ ご予約・ご質問はこちら
著者松本雄介
はじめまして！ 茨城県つくば市で、脳もみ専門サロンdanke。を運営している松本雄介です。 僕が脳もみを学ぼうと思ったきっかけは、祖母の認知症でした。 サポートの為に疲弊した家族達、施術家でありながら何も出来ない悔しさ。 「もっと何かできなかったのか」 という無力感から、脳について学び始めました。 そこで出会ったのが、脳もみです。優しく繊細なタッチで脳にアプローチする技術。施術後の様々な変化を見るたびに、 脳もみの可能性を強く感じました。 だからこそ自分や大切な人を守れる、この技術を広げたいという想いで、講師活動も行っています。 脳もみは、「誰かを大切にしたい」という気持ちを形に出来る技術です。 【脳もみ】はアナタの周りの方たちを、 救える未来がある。 私は本気で、確信してます！