「嘘っていうぐらい腰痛がない」昨晩から眠れないほど痛かった20代男性が、スタスタ歩いて帰った話。
「あれ！？嘘っていうぐらい腰痛がない！」
施術後、その方は 驚いた表情でそう言いました。
そして—— 痛みを確かめるように 腰を動かしながら、 スタスタと歩いて帰っていった。
つい1時間前まで、 昨晩から眠れないほど 腰が痛かった方が。
「10から2ぐらいまで痛みが引いた！」
その言葉が、 今でも忘れられません。
「昨晩から寝れないぐらい腰が痛い」——20代男性の話
Instagramで見つけて 来院してくれた20代の男性がいました。
来院した時、 その方はゆっくりとした動作で 診察台に向かいました。
「昨晩から腰が痛くて 寝れなかったんです……」
一目見て、 腰をかばいながら歩いていることが わかりました。
寝不足と痛みで、 表情も硬くなっていました。
急に来た激しい腰痛
話を聞いていくと、 昨日の夜から急に 激しい腰痛が始まったとのことでした。
横になっても痛い。 寝返りも辛い。 眠れないまま朝を迎えて、 そのまま来院してくれた。
痛みのレベルを聞くと「10」。
それほどの痛みを抱えながら、 来てくれたんです。
「早く何とかしたい」という切実な思い
20代で急性の腰痛——
仕事も、日常生活も、 全てが制限される。
「早く何とかしたい」という 切実な思いが伝わってきました。
その思いに、 全力で応えなければと思いました。
施術で何が起きたのか
触れるだけで、身体が変わっていった
施術を始めると、 その方の身体は少しずつ変化していきました。
脳もみ（nomomi®）は、 触れるだけの優しい施術です。 力を入れない。痛くない。 ただ、優しく頭に手を当てるだけ。
急性の腰痛で痛みが強い時でも、 身体に直接触れないので 安心して受けてもらえます。
施術が進むにつれて、 ずっと緊張し続けていた身体が 奥からゆっくりとほぐれていくのがわかりました。
「あれ！？」
施術が終わって、 その方がゆっくりと起き上がろうとした瞬間——
「あれ！？」
さっきまで腰をかばって ゆっくりしか動けなかった身体が、 スッと起き上がれた。
その表情が、 全てを物語っていました。
「嘘っていうぐらい腰痛がない！」
起き上がった後、 その方は腰を動かしながら こう言いました。
「嘘っていうぐらい腰痛がない！ 10から2ぐらいまで痛みが引いた！」
そして——
痛みを確かめるように 何度も腰を動かしながら、 スタスタと歩いて帰っていった。
つい1時間前まで、 昨晩から眠れないほど 腰が痛かった方が。
その変化に、 私自身も毎回感動します。
急性腰痛と脳の関係
「なぜ頭に触れるだけで 腰痛が改善するの？」
答えをお伝えします。
痛みを作り出しているのは「脳」
実は、痛みを感じているのは 身体ではなく脳です。
腰に強い緊張や炎症があっても、 脳が「痛い」という信号を コントロールすることで、 痛みの感じ方が変わります。
逆に——
脳がストレスを抱えていると、 実際の炎症以上に 「痛い」という信号を 強く出し続けることがあります。
急性腰痛の多くは、 身体のダメージ以上に 脳が過剰な痛み信号を 出していることがあります。
脳のストレスが腰の筋肉を緊張させる
急に激しい腰痛が来る時——
多くの場合、 その前から脳のストレスが 蓄積していることがあります。
脳がストレスを抱えると、 身体は「戦闘モード」になります。
腰周りの筋肉が 無意識に緊張し続ける。
そこに少しの動きや衝撃が加わると——
「ぎっくり腰」や 「急性の腰痛」として 一気に症状が出ることがあります。
脳のストレスを解放すると痛みが変わる
脳もみで脳のストレスが解放されると——
脳の過剰な痛み信号が落ち着く
↓
腰周りの筋肉の緊張がゆるむ
↓
血流が改善される
↓
痛みが急速に和らいでいくこの流れが、 「10から2まで痛みが引いた」という 変化の理由です。
腰痛で悩んでいる方へ——知ってほしいこと
「安静にしていれば治る」は古い考え方
以前は腰痛になったら 「安静にして動かない」が 正しいとされていました。
でも今は——
「適切に動かすことが回復を早める」 というのが主流の考え方です。
もちろん、 激しい運動は禁物ですが、 痛みのない範囲で 身体を動かし続けることが大切です。
若いからと放置しないでほしい
20代・30代の若い方に よく言われることがあります。
「若いから、そのうち治るだろう」
でも——
若いうちから腰痛を繰り返すのは、 脳のストレスや自律神経の乱れが 慢性化しているサインかもしれません。
「若いから大丈夫」ではなく、 「若いうちに根本から対処する」ことが、 長期的な健康につながります。
整体に通っても繰り返す方へ
腰痛で整体に通っているのに、 また同じ場所が痛くなる——
そういう方は、 脳のストレスへのアプローチが 足りていない可能性があります。
身体だけを整えても、 脳のストレスが解放されない限り、 腰はまた同じ状態に戻っていきます。
腰痛を繰り返さないために
今日からできる腰痛対策3つ
① 深呼吸で腰の緊張をゆるめる
鼻から4秒吸って、 口から8秒かけてゆっくり吐く。
深呼吸は副交感神経をオンにして、 腰周りの筋肉の緊張を 自然にゆるめます。
腰が痛い時こそ、 まず深呼吸を10回してみてください。
② 水分をこまめに補給する
椎間板は水分を多く含んでいます。
水分不足になると 椎間板がへたりやすくなり、 腰痛が悪化します。
1日1.5〜2リットルを目安に こまめに水分補給してください。
③ ストレスを溜め込まない
脳のストレスが腰痛を悪化させます。
誰かに話す・書き出す・声に出す。
それだけで脳のストレスは 少しずつ解放されていきます。
「腰痛と一生付き合っていく」を終わらせましょう
「また腰が痛くなってしまった」 「整体に通い続けているのに繰り返す」 「若いのになぜこんなに腰が痛いんだろう」
そう思っていませんか？
それは「仕方ない」ことではありません。
昨晩から眠れないほど腰が痛かった 20代男性が、 1回の施術後に スタスタ歩いて帰ったように——
あなたの腰痛も、 必ず変われるタイミングがあります。
諦めないでほしい。
まずは一度、話しましょう。
どんな腰痛でも、 どんな状態でも、 ぜひ聞かせてください。
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體・脳・心の調整サロン 心樹 -shinzyu- 院長 山﨑靖弥（やまさき せいや）
📍 大阪府寝屋川市日之出町12-7 グリーンハイツ 6号室
著者山﨑 靖弥
【自己紹介】 體・脳・心の調整サロン 心樹 院長 山﨑靖弥（やまさき せいや） ───────────────── ■ プロフィール 大阪府出身・在住、34歳。 大阪府寝屋川市にて 「體・脳・心の調整サロン 心樹（しんじゅ）」 を運営しています。 保有資格： ・柔道整復師（国家資格） ・鍼灸師（国家資格） ・nomomi®認定講師 （一般社団法人 日本脳もみ協会） 治療家歴：17年 ───────────────── ■ これまでの歩み 柔道整復師・鍼灸師として17年間、 腰痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・ 自律神経の乱れ・手術後のケア・ 原因不明の慢性疲労など、 様々な不調を抱えた方と 真剣に向き合ってきました。 「患者さんは家族」という言葉を胸に、 目の前の方の悩みを見つけ、 少しでも良くすることを信念に 日々の施術に臨んできました。 重大な疾患の兆候にいち早く気づき、 命に関わる判断をした経験もあります。 その中で「諦めかけていた方が 笑顔で帰る瞬間」に何度も立ち会い、 この仕事の意味を深く実感してきました。 ───────────────── ■ 脳もみとの出会い・原体験 治療家としての経験を重ねる中で、 忘れられない出来事があります。 11歳の女の子が体調不良で来院し、 一度は改善したものの、 家庭環境の影響で再び悪化しました。 その時、自分の無力さを強く感じ、 「身体だけでは救えないものがある」 と痛感しました。 その原体験から、 脳（ストレス・無意識）へのアプローチの 重要性を感じ、脳もみ（nomomi®）の 世界に入りました。 最初は半信半疑でしたが、 「これなら救えたかもしれない」 という確信が、今の私の軸になっています。 脳もみは、触れるだけの 非常に優しい施術ですが、 心と身体の両方に働きかける 可能性を感じています。 身体だけでなく「脳のストレス」まで 含めて整えることが、 本来の回復力を引き出すと考えています。 ───────────────── ■ 現在の活動 【サロン】 大阪府寝屋川市日之出町12-7 グリーンハイツ 6号室 「體・脳・心の調整サロン 心樹」 整体とnomomi®（脳もみ）を軸に、 「患者さんは家族」という想いで お悩みの方に寄り添っています。 【健康講座】 大阪・長居 Little Islanndにて 「リトル❤︎トーク 〜あなたの體・脳・心 相談所〜」 を定期開催。 マンツーマンで身体・脳・心の お悩みを無料でお聞きします。 【ビギナーセミナー】 nomomi®（脳もみ）の 1dayビギナーセミナーを開催。 一般財団法人 日本脳もみ協会の 認定講師として、 脳もみの魅力と可能性を 広く伝える活動をしています。 ───────────────── ■ これからやりたいこと 「整体を、最初の相談窓口に。」 病院に行くほどでもない。 でも、明らかにしんどい—— そのグレーゾーンを ひとりで抱えている方が 本当に多いと感じています。 身体のこと、脳のこと、心のこと。 どんな悩みでも「まず相談できる場所」 として、治療家がもっと 身近な存在になれると信じています。 サロンでの施術・地域での健康講座・ セミナーを通じて、 「諦めかけていた方が もう一度希望を持てる」 そんな場所と繋がりを これからも広げていきたいと思っています。 どんな悩みでも、 「諦めないでほしい」と 本気で思っています。 まずは一度、お話しましょう。 ───────────────── 體・脳・心の調整サロン 心樹 院長 山﨑靖弥 📍 大阪府寝屋川市日之出町12-7 グリーンハイツ 6号室 📱 Instagram DMにてご予約・ご相談受付中