🧠 子どもの睡眠と脳疲労――“脳を休ませる”という、やさしい選択肢を
夜、なかなか寝つけない。
寝ても、朝から疲れている。
ちょっとしたことでイライラしてしまう――。
それは大人だけの悩みだと思っていませんか？
実は今、
「子どもの睡眠」と「脳疲労」に悩む親御さんが、少しずつ増えています。
子どもたちは、思っている以上に「脳が疲れている」
今の子どもたちは、毎日たくさんの情報に囲まれて生きています。
- 学校での学習
- 習いごと
- 友達との関係
- テレビ・スマホ・タブレット
一見、元気そうに見えても脳はずっとフル稼働のまま。
本来必要な
「整理する時間」「何もしない時間」が、
ほとんど取れていないのが現実です。
その結果として、
- 子どもの睡眠が浅い
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も起きる
- 朝からぼーっとしている
といった状態が起こりやすくなります。
これは甘えでも、性格でもありません。
脳疲労がたまっているサインです。
実体験：子どもと並んで歩いて気づいたこと
ある日、小さな子どもと一緒に歩いていたときのこと。
その子の後ろに立ち、
同じ目線の高さで世界を見てみました。
すると――
大人とは、まったく違う景色が広がっていました。
「この子の脳は、
毎日この世界を一生懸命受け取っているんだ」
そう思った瞬間、
胸が少し締めつけられたのを覚えています。
もし、
このまま疲れた状態が続いたら――
この子は、どんな未来を生きるんだろう？
だからこそ、
“今” 脳を休ませてあげることが大切だと感じました。
発達特性がある子ほど、脳疲労がたまりやすい理由
ADHD・ASDなど、発達特性のある子どもたちは、
- 音や光に敏感
- 空気を読みすぎる
- 予定変更に強いストレスを感じる
など、無意識のうちに脳を使いすぎていることが多いです。
これは「弱さ」ではありません。
むしろ、感じ取る力が高い証拠。
ただ、その分
脳をしっかり休ませる時間が必要なのです。
子どもの睡眠を支える「脳もみ®」というケア
脳もみ®は、
強く押したり、もんだりする施術ではありません。
やさしく頭に触れ、
脳が「安心して休める状態」へ戻していく整体です。
実際に現場では、
- 夜ぐっすり眠れるようになった
- イライラが減った
- 表情がやわらいだ
- 笑顔が増えた
そんな変化を、
子どもたちから何度も見せてもらいました。
子どもの睡眠が変わると、
毎日そのものが変わっていきます。
子どもを整える前に、大人の脳も休めてあげてほしい
子どもは、
関わる大人の「状態」を敏感に感じ取ります。
大人が疲れていると、
子どもも無意識に緊張します。
だから脳もみ®では、
大人と子ども、両方の脳を休ませることを大切にしています。
実際に、
- 子どもにやさしく接する余裕ができた
- 子どもの変化に気づけるようになった
という声も多く届いています。
最後に｜子どもが“ありのまま”で眠れる未来へ
私は医師でも、教育者でもありません。
でも、整体師として
脳と体を休ませることの大切さは、はっきりと感じています。
子どもたちは、未来そのものです。
だからこそ今、
「頑張らせる」ではなく
「休ませてあげる」という選択肢を
大人が知っておいてほしいのです。
🧠 ご相談はこちらから
「子どもの睡眠のことで聞きたい」
その一言で大丈夫です。
🔗 関連リンク（おすすめ）
- 🧠 脳もみとは？ → 本部紹介ページはこちら
