陰陽五行と脳と心のバランス②

体感的には、まだまだ暑い那覇ですが
空・雲・風は少しづつだけど、確実に秋に近づいていっています。
月桃も真っ赤な色をしていた実の中に種をたっぷり蓄え
次の新芽へのバトンタッチが着々と進んでいます🌱

さて、今回は前回の続きで五行別に整える方法をみていきましょう。

現代人の多くは、脳の酷使による「脳疲労」によって
五行のバランスが乱れがちです。
脳もみnomomi®︎は、自律神経と気の流れを整えることで、
五行の調和を取り戻すサポートをします。
今回は、五行それぞれに合わせた体へのアプローチとセルフケアをご紹介します。

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🌳【木】思考の流れと柔軟性

対応臓腑：肝・胆
感情：怒・ストレス
キーワード：流す、発散、のびやか

木のエネルギーは「気の巡り」と関係が深く、ストレスや抑圧に弱い性質を持ちます。
思考・判断が過剰に働きやすく、イライラや焦りとして現れます。

🌿 セルフケア
• 首のストレッチや目の温めで「気」の滞りを解消
• 緑茶やミントティーで気分をリフレッシュ
• 「決めすぎない・流れに任せる」を意識する思考習慣

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🔥【火】感情と自律神経のリズム

対応臓腑：心・小腸
感情：喜・興奮
キーワード：熱・循環・情熱

火の要素が乱れると、自律神経の興奮が続き、睡眠の質が低下します。
過活動モードが続くと、脳は休めなくなり、慢性的な疲労へ。

🌸 セルフケア
• 寝る前にスマホを手放す「沈静の時間」をつくる
• ハーブティー（ラベンダー・カモミール）で心を落ち着かせる
副交感神経を優位にして、脳の過熱を冷ますように。
• 「笑い」「感動」で自然な心の発火を楽しむ

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🌾【土】安心感と思考の安定

対応臓腑：脾・胃
感情：思（考えすぎ）
キーワード：中心・安定・育む

土のバランスが乱れると、思考がループし
脳が“過剰に考えるモード”気味に
体でいう「消化力の低下」と同じく、情報を処理しきれない状態。

🍵 セルフケア
• 温かい食事で「中心」を温める（味噌汁・根菜など）
• ゆっくり歩く「地に足のつく」時間を持つ
• “人のため”より“自分のため”の思考を意識する

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🌬【金】呼吸と手放しの知恵

対応臓腑：肺・大腸
感情：悲・手放し
キーワード：整える・清める・切り替え

金のエネルギーは、呼吸のリズムや姿勢、そして思考の「切り替え力」と関係します。
吐く息で不要な思考や感情を手放すイメージを。

🍂 セルフケア
• 朝の深呼吸で一日のリズムを整える
• 不要な情報・モノを「減らす」デトックス習慣
• 香り（ユーカリ・フランキンセンス）で浄化をサポート

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💧【水】休息と再生の力

対応臓腑：腎・膀胱
感情：恐・不安
キーワード：静・蓄える・再生

水のエネルギーが不足すると、脳は“休む力”を失います。
慢性的な疲れ・眠れない・集中できないなどは「水の枯渇」のサインかも。

🌊 セルフケア
• 睡眠の質を最優先に（夜10〜2時は脳の修復時間）
• 静かな音楽や水の音で“脳を鎮める”習慣を
• 何もしない時間を「怖がらない」勇気を持つ

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脳もみnomomi®︎は、単なるリラクゼーションだけではなく
陰陽五行の観点から見れば「気と感情と神経の再調整」で
脳を整えることで、五行の巡りが自然に整い、心身の調和が期待できます。

脳が整えば、思考がやさしく、感情が穏やかに、そして自然体の自分へ。
脳もみnomomi®︎は、まさに現代人の「脳疲労時代」を癒す道しるべです。

今日も笑顔溢れる一日でありますように（╹◡╹）

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