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2025年11月8日

介護を支えるあなたへ

―「心が折れそうな時」に必要なのは“脳の休息”です

介護をしている人の多くは、とても優しい人です。
相手の気持ちを察し、先回りして動き、
「もっとしてあげたい」と思う。

でもその優しさが、時に自分を追い詰めてしまうことがあります。
心理学ではこれを「共感疲労（エンパス疲労）」と呼びます。
相手の苦しみを自分のことのように感じるほど、
脳と神経は休む間もなく働き続けてしまうのです。

人はストレスを感じると、**前頭葉（思考）と扁桃体（感情）**が過剰に反応します。
この状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、
呼吸が浅くなり、眠りが浅くなり、
「笑顔を作るエネルギー」さえ足りなくなります。

つまり、心の疲れは“脳の緊張”から始まるのです。

脳もみ®︎は、頭部の神経反射をやさしく鎮め、
脳の“過緊張”を解いていく手技です。

頭部には、感情や思考を司る前頭葉、
記憶の海馬、自律神経と連動する視床下部など、
心と体をつなぐ大切な領域が集まっています。

脳もみ®︎でこれらの部位を穏やかに整えることで、
次のような変化が起きやすくなります。

心理学的にも、**安全感（セーフティ）**を感じることが、
人の回復に最も必要な条件だといわれています。
脳もみ®︎は、まさにその「安全な感覚」を身体から思い出させる方法です。

介護の現場では、「自分が休んだら誰が見るの？」という
罪悪感を抱く方がとても多いです。
でも、あなたが倒れてしまっては、誰も助けられません。

心理カウンセリングでも言われるように、
“まず自分を整えること”が、最も確実なサポートです。

脳をゆるめる時間は、
“甘え”ではなく“整える時間”。

どうか1日のうち数分でも、
「自分のためのケア」を許してあげてください。

介護は、誰かの人生を支える尊い行為。
でも、支える人の心にも「余白」が必要です。

脳がゆるむと、呼吸が深くなり、
感情に柔らかさが戻ります。
すると自然と、相手の言葉にも優しくなれる。
その変化こそ、脳もみ®︎の真の力です。

🌸あなたの笑顔が、家族の安心の灯りになります。
まずは、あなた自身の“脳”を、やさしく休ませてあげてください。

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