【半田市・名古屋】季節の変わり目に不調を感じるあなたへ ― “秋バテ”と自律神経の整え方
朝晩が涼しくなってきたのに、日中はまだ蒸し暑い。
そんな「寒暖差のある季節」に、こんな不調を感じていませんか？
- なんとなく体がだるい
- 寝ても疲れが取れない
- 肩こりや頭痛が増えた
- 気分が落ち込みやすい
この時期によく聞く「秋バテ」や「季節性の不調」。
その正体は、自律神経の乱れ かもしれません。
愛知県半田市・名古屋でも、季節の変わり目に体調を崩す方が増えています。
今回は、脳と自律神経を整える“脳もみ” の視点から、
秋の不調を軽やかに乗り越えるヒントをお伝えします。
秋の不調の原因は「自律神経の疲労」
気温差が脳にストレスを与える
人の体は、脳が自律神経を通して体温・血流・内臓の働きを調整しています。
でも、朝と夜の温度差が大きいこの季節は、
脳が1日の中で何度も「調整モード」に切り替えを迫られます。
その結果、脳が疲れて“調整ミス”を起こすように。
「手足が冷える」「だるい」「めまいがする」など、
一見バラバラに見える症状が実はひとつの根っこ、自律神経の乱れ から来ているのです。
“秋バテ”とは？ ― 現代人特有の季節疲労
「夏の疲れを引きずっている」「気温差で体がついていかない」
そんな状態を総称して“秋バテ”と呼びます。
秋バテの特徴
- 倦怠感・食欲不振
- 寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない
- 肩や首のこり
- なんとなく憂うつ
これらは、自律神経がうまく切り替わらなくなっているサイン。
体は秋を迎えているのに、脳はまだ「夏モード」で緊張しているんです。
脳もみで“自律神経のスイッチ”を整える
脳をゆるめることで、季節の変化に順応できる身体に
脳もみは、頭部へのやさしいタッチで脳と自律神経に直接アプローチする施術。
「休む神経（副交感神経）」を優位にして、
体の中に“ゆるむ余白”をつくります。
その結果、
- 呼吸が深くなる
- 睡眠の質が上がる
- 冷え・むくみが改善する
- 気分が落ち着く
など、全身が自然に整っていきます。
実際に半田市・名古屋で施術を受けた方からは、
「頭を触られているだけなのに、全身ポカポカになった」
「季節の変わり目に出る頭痛がなくなった」
「眠れるようになって、朝の目覚めが楽に」
という声も多くいただいています。
自律神経を整える“秋のセルフケア3選”
①「朝日」を浴びる
朝の光を10分浴びるだけで、体内時計と自律神経がリセットされます。
季節の変化を感じる“脳のセンサー”を整える第一歩です。
②「温度差を減らす」
冷房や暖房の効いた室内と外の気温差が大きいほど、脳の疲労が進みます。
服装やひざ掛けなどで温度を一定に保ちましょう。
③「深呼吸＋脳もみ」
ゆっくりと息を吐きながら、こめかみや後頭部をやさしく押さえてみてください。
脳に「大丈夫だよ」と伝えることで、
副交感神経が働き、頭と心がふっと軽くなります。
季節と上手に付き合うために
秋は「整える季節」。
夏に溜まった疲れをリセットし、冬に備えて身体を準備する時期です。
脳をゆるめ、自律神経を整えることで、
気候の変化にも負けない“軽やかな体と心”を取り戻しましょう。
「最近なんとなく調子が悪い」「疲れが取れない」
そんな方は、ぜひ一度脳もみを体験してみてください。
👉 ご予約・お問い合わせは【公式LINE】または【Instagram DM】からどうぞ。
👉 「脳もみ」について詳しく知りたい方はこちら
脳もみについて
