寝ても疲れが取れない・眠りが浅いのはなぜ？
睡眠と「脳の疲れ」の関係｜つくば 脳もみ®整体
しっかり寝ているのに、疲れが残っていませんか？
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝起きてもスッキリしない
- 眠ったはずなのに、体が重い
実はこの症状
体の問題だけではないことがとても多いんです。
このような睡眠の悩みで
「つくば 睡眠 整体」
「寝ても疲れが取れない 自律神経」
と検索して、この記事にたどり着いた方も多いかもしれません。
睡眠は「体」ではなく「脳」が休む時間
睡眠というと、
「体を休める時間」というイメージが強いですが、
本来、睡眠は脳を休ませるための時間でもあります。
ところが現代は、
- 日中ずっと考えている
- 頭の中が常に忙しい
- 布団に入っても思考が止まらない
そんな状態が当たり前になっています。
この状態では、
体は横になっていても
脳は休めていないのです。
脳が休めないと、眠りは浅くなる
脳は神経を通して、
呼吸・心拍・筋肉の緊張など
体全体をコントロールしています。
脳にストレスが溜まり続けると、
- 寝つきが悪くなる
- 眠りが浅くなる
- 途中で目が覚めやすくなる
といった睡眠トラブルが起こりやすくなります。
これは、
自律神経がうまく切り替わっていない状態
とも言えます。
自律神経と睡眠の深い関係
自律神経には、
- 活動モード
- 休息モード
があります。
本来、夜になると
自然と「休息モード」に切り替わります。
しかし、脳が緊張したままだと、
この切り替えがうまくいかず、
- 布団に入っても眠れない
- 眠っても浅い
といった状態が続いてしまいます。
体を整えても眠れない理由
整体やマッサージで体が楽になるのに、
睡眠だけは変わらない。
そんな方も少なくありません。
それは、
体を動かす指令を出している「脳」が
休めていないからかもしれません。
脳もみ®とは｜睡眠に悩む方のためのやさしい施術
脳もみ®は、
脳に溜まったストレスや緊張を
やさしくほどいていく施術です。
強い刺激や無理な矯正は行いません。
安心できるタッチによって、
脳が「もう頑張らなくていい」と
感じられる状態をつくっていきます。
脳が落ち着くと、眠りは変わっていく
脳が落ち着いてくると、
- 呼吸が深くなる
- 体の力が抜けやすくなる
- 夜、自然と眠気がくる
こうした変化を感じる方もいます。
「眠ろう」と頑張らなくても、
脳が休めると、眠りは自然に訪れます。
眠れる脳を取り戻すという選択
眠れない夜が続くと、
それだけで不安になります。
でも、
あなたが弱いわけでも
努力が足りないわけでもありません。
ただ、
脳が休めていないだけ
ということも多いのです。
脳から整えることで、
「明日は大丈夫かも」
そう思える夜が増えていきます。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます！
眠れない夜が続くと、
「どうすればいいのか分からない」
そんな気持ちになることもありますよね。
脳もみ®は、
眠れない原因を無理に変えようとするのではなく、
脳が自然に休める状態をつくるという考え方です。
言葉だけでは伝わりきらない部分もあるので、
もしよければ、
脳もみ®の考え方や仕組みをまとめた本部の記事もご覧ください。
「知る」だけでも、
眠りに対する見え方が少し変わるかもしれません。
