🕊️リラックスする時間、ありますか？（つくば脳もみ）

仕事や家事、子育てに追われる毎日。
「気づいたら一日が終わっていた」なんてこと、ありませんか？

忙しさの中で、ストレスが少しずつ溜まっていく。
気づかないうちに余裕がなくなり、大切な人に優しくできなくなってしまうことも。

そんなとき、あなたの脳は少し疲れているのかもしれません。

ストレスが溜まると、自律神経のバランスが乱れ、脳の働きも低下します。
集中力が落ちたり、寝つきが悪くなったり、体の回復力も下がってしまいます。

このストレス社会の中で、
「どうやってリラックスする時間をつくるか？」がとても大切なんです。

突然聞かれると、意外と答えられない方が多いんです。
僕の患者さんでも、「思い浮かばない」という方が少なくありません。

でも、1日の中でほんの数回でも“ほっとできる時間”を作ることで、
体は自然と良い方向へ向かっていきます。

・好きな香りを嗅ぐ
・外に出てお散歩する
・ゆっくりお風呂に入る
・自然に触れる
・仕事終わりにコーヒーを飲む

どれも簡単なことですが、
“自分を大切に扱う時間”が、脳の休息になります。

リラックスする時間を持つことは、心の余裕を取り戻すこと。
そして、大切な人に優しくできる自分をつくる第一歩です。

自分のことを知り、自分をケアする。
そして、周りの人が困っていたら、そっと手を差し伸べてあげてください。

📍つくば脳もみ整体danke。では、
脳から整えることで、心と体に“余白”を作るケアを行っています。
眠れない・疲れが抜けない方は、一度体験してみてください。

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